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Martedì 8 maggio

Gara 1. Tappa, distanza normale
Luogo Carona
Cartina Carona 1:10'000, rilievi 2018
Partenza Dalle 13:00 alle 16:00
Descrizione Terreno collinoso, con pendii ripidi e valli a volte profonde, situato fra 600 e 800m. Ci sono pochi sentieri e la corsa in generale è buona, come pure la visibilità.

Mercoledì 9 maggio

Gara 2. Tappa, distanza media
Luogo Serpiano
Cartina Monte San Giorgio 1:10'000, rilievi 2017
Partenza Dalle 13:00 alle 16:00
Descrizione Terreno in costa, con valli a volte ripide, pochi sentieri, visibilità e velocità di corsa variabili, altitudine 600-800 m

Giovedì 10 maggio

Gara 3. Tappa, sprint, campionato svizzero SPM
Luogo Tesserete
Cartina Capriasca paese 1:4'000, rilievi 2018
Partenza Dalle 12:30 alle 15:30
Descrizione Sprint cittadina, altitudine 500-600 m

Sabato 12 maggio

Gara 4. Tappa, media distanza, gara nazionale
Luogo Tesserete
Cartina  Capriasca 1:10'000, rilievi 2018
Partenza Dalle 10:00 alle 15:00
Descrizione Foresta di castagni e betulle, con diverse zone aperte, coste e valli ripide, pochi sentieri, visibillità variabile, corsa in generale buona, altitudine 600-1100 m

Domenica 13 maggio

Gara 5. Tappa, distanza normale, gara nazionale
Luogo Tesserete
Cartina Tesserete 1:10'000, rilievi 2018
Partenza Dalle 9:30 alle 12:30
Descrizione Foresta compatta di faggio, moderatamente collinosa, con una discreta rete di sentieri, visibilità e corribilità in generale ottime, altitudine 600-700 m